Ciałoczułe treningi personalne
Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest silne, elastyczne i sprawne, a Ty czujesz swobodę, sprawczość i radość z ruchu. Nie bolą Cię plecy, barki i kolana. Możesz spełniać się na różnych polach, bo wiesz, że Twoje ciało jest Twoim sprzymierzeńcem. Lubisz o nie dbać – to Twój naturalny stan, a nie krótkoterminowe zrywy.
Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest silne, elastyczne i sprawne, a Ty czujesz swobodę, sprawczość i radość z ruchu. Nie bolą Cię plecy, barki i kolana. Możesz spełniać się na różnych polach, bo wiesz, że Twoje ciało jest Twoim sprzymierzeńcem. Lubisz o nie dbać – to Twój naturalny stan, a nie krótkoterminowe zrywy.
Zobacz, cz to o Tobie:
- boli Cię ciało-kręgosłup, kolana, barki
- wracasz do sprawności po kontuzji
- masz za sobą epizod ostrego bólu i Twoje ciało wciąż pozostaje w postawie obronnej, boisz się poruszać w pełni spontanicznie, kontrolujesz swoje ruchy
- tęsknisz za aktywnościami, które kiedyś sprawiały Ci radość, ale ból nie pozwala Ci do nich wrócić
- czujesz, że Twoje ciało zamiast wspierać, ogranicza Cię
- masz pracę siedzącą, przez co czujesz dużo sztywności i napięcia w plecach, szyi i barkach
- znasz bardzo wymagający i ciężki reżim treningowy, ale czujesz, że to już Twoja przeszłość
- nie lubisz hałasu klubów fitness
Pragniesz:
Pragniesz:
- uwolnić się od bólu kręgosłupa i /lub innych stawów
- czuć się bezpiecznie w swoim ciele, (od)zyskać do niego zaufanie i tym samym czerpać radość z ruchu
- ugruntować się w dbaniu o ciało, tak, aby stało się to rutyną
- wzmocnić ciało i czuć więcej mocy, swobody oraz sprawczości
- pogłębić kontakt z ciałem i ofiarować sobie jakościowe praktyki
- znaleźć balans, w którym jest miejsce i na łagodność wobec siebie, i na dyscyplinę
Jeśli odnalazłaś w tych zdaniach siebie, zapraszam Cię do wspólnej podróży.
Jeśli odnalazłaś w tych zdaniach siebie, zapraszam Cię do wspólnej podróży.
czujesz luz i komfort w plecach, biodrach i kręgosłupie. Nie dokucza Ci ból
łatwiej Ci wstać rano z łóżka, masz więcej energii
czujesz bezpieczeństwo w ciele i chęć, aby wrócić do dawnych pasji
czujesz kontakt ze swoim ciałem, wiesz, kiedy potrzebuje rozluźnienia, a kiedy porcji wzmacniania
budujesz swoją własną, wspierającą rutynę, która ułatwia realizację celów(nie tylko tych treningowych)
Cofnijmy się w czasie:
Wiem, jak to jest trenować ponad siły i wciąż wymagać od siebie więcej i więcej. Znam smak przetrenowania, niemocy, bólu przewlekłego, braku miesiączki i totalnej niechęci do treningu. Doświadczyłam też totalnego rozmemłania i braku jakiejkolwiek dyscypliny (nie dało mi to poczucia wolności, na które liczyłam;)).
Mam za sobą epizod ostrego bólu i wiem, jak to jest na nowo odzyskiwać zaufanie do swojego ciała.
Dzisiaj ruszam się dużo i chętnie, bo jest to dla mnie naturalne. Pielęgnuję dostrojenie do cyklu miesięcznego, dzięki czemu czuję głębokie połączenie ze swoją naturą. W mojej rutynie jest miejsce na różne aktywności. Mam przekonanie, że dbanie o ciało to zarówno mój obowiązek, jak i wielki przywilej. Lubię być w swoim ciele. Lubię je czuć i karmić odżywczymi praktykami.
Życzę Ci tego samego i z radością poprowadzę Cię w drodze do Twojego dobrostanu.
Co zyskasz dzięki ciałoczułym treningom?
nauczysz się, jak dbać o siebie na co dzień dzięki praktykom ruchu, oddechu i automasażu
pogłebisz kontakt z ciałem i zaczniesz rozpoznawać jego potrzeby
zbudujesz swoją własną rutynę dostosowaną do Twoich celów i bieżących potrzeb
nauczysz się, jak wykonywać ćwiczenia efektywnie i bezpiecznie
poznasz sposoby, jak radzić sobie z bólem czy napięciem, co przełoży się na większy spokój na codzień
odbudujesz zaufanie do swojego ciała i zaczniesz ruszać się swobodnie, odpuszczając nadmierną kontrolę
Oferta- co otrzymujesz?
Twoja inwestycja
- Gdy potrzebujesz doraźnego wsparcia
- Zadania domowe w formie wideo
- Kontakt na WhatsApp między spotkaniami
- Regularne spotkania raz w tygodniu
- Zadania domowe w formie wideo
- Kontakt na WhatsApp między spotkaniami
- Regularne spotkania 2 razy w tygodniu
- Zadania domowe w formie wideo
- Kontakt na WhatsApp między spotkaniami
Dlaczego warto ze mną pracować?
Od 12 lat pomagam ludziom uwolnić się od bólu w ciele, odzyskać swobodę, sprawczość i radość z ruchu. Towarzyszę w budowaniu dyscypliny wynikającej z miłości-do siebie i swojego ciała. Hojnie dzielę się wiedzą i doświadczeniem-aby nasze spotkania były realnym zasobem w Twojej dalszej drodze.
W swojej pracy wykorzystuję różne metody – trening medyczny, siłowy, praktyki relaksacyjne, automasaż i ruch intuicyjny.
Wszystko po to, aby jak najpełniej wesprzeć Cię w drodze do Twojego dobrostanu. Moją miłością jest masaż hawajski. Możesz liczyć na porcję odżywczego relaksu na zakończenie treningu 🙂
Obserwuj mnie na Instagramie
